1、汗水从皮肤毛孔中排出，不仅能带走人体多余的热量，而且还会消耗体内过多的脂肪。由于循环系统加快时，血液中的氧气含量不足，而血液中的乳酸则会迅速增加，脂肪的“燃烧”便会增加，排汗量越多，脂肪燃烧得越快，从而达到减肥瘦身的效果。

　　2、有些人经常说浑身酸痛，肌肉僵硬，这是由于体内毒素堆积过多的原因。在家里或者正规会所蒸个桑拿浴或泡澡，让身体发发汗，肌肉就会顿时放松。发汗是排除体内毒素的一种有效途径，可以防止或延缓机体酸中毒的发生。建议每周2-3次发汗，能够活络通经，增强机体血液循环，改善微循环功能，提高神经系统活动能力，维持全身各组织器官正常的生理功能，有效预防疾病发生。

　　发汗排毒的注意事项

　　1、一定要即时补充水分。在进行发汗排毒瘦身法之前，先喝两杯温开水，并准备淡盐水或盐汽水，感到口渴时立即补充，以防发汗过多引起虚脱。

　　2、每次发汗不要过多。医学认为“汗为心液“，出汗太多体内液体流失，血液循环量锐减从而发生虚脱。所以每次发汗排毒时间最好控制在30分钟以内，不要出汗过多。

　　3、发汗后要谨防生病。大量出汗后不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢蒸发，也可用干毛巾将汗擦干，谨防受寒感冒。

　　4、最好用中医发汗方。中医发汗方副作用少，发汗作用也比较缓和，不易发生虚脱等意外。而许多西医药方具有发汗解热的药物，如安乃近、氨基比林等，容易出现因发汗过多而引起虚脱等不良现象，并具有一定的毒性及副作用。

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