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　　传统的七夕情人节就要到了，这么多肉肉怎好意思去约见darling？漂亮的衣服也穿不上，该怎么办？赶紧看看下面的三天减肥食谱吧，一天瘦一斤，一定可以让你拥有一个完美情人节！

　　第一天的减肥食谱

　　早餐：花生酱多士一片+西柚半个

　　午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片

　　晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个

　　第二天的减肥食谱  

　　早餐：鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只

　　午餐：芝士四安士+克力架饼干五块

　　晚餐：鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只

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　　第三天的减肥食谱

　　早餐：芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

　　午餐：鸡蛋一只+多士一片

　　晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片

　　提示：每天要喝大量开水(约8杯，每杯150ml)，咖啡或红茶不加入糖或奶。除盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。

　　当然，除了情人节，其它时候想减肥瘦身也可使用这套减肥食谱。要做的就是，一个星期三天按食谱来吃，剩下的四天正常饮食就可以了！

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