脊椎为什么歪(如何避免脊椎歪曲？)

脊椎歪曲，也叫脊柱侧弯，是一种常见的骨骼疾病，很多人都会有不同程度的脊柱侧弯。有些人的脊椎歪曲轻微，不会引起太大的不适，而有些人的脊椎歪曲严重，会影响身体形态和姿势，而且还会导致腰痛、背痛等症状。那么为什么脊椎会歪曲呢？

许多因素都会影响脊椎的健康，比如遗传、肌肉疾病、神经疾病、生长发育不良等，但最主要的因素是不良的姿势和生活习惯。现代人大多数时间都是坐着的，而且很多人习惯一边歪着脖子看手机，这种不良姿势会导致脊椎不断受到不正常的力量，长期下去就会导致脊柱侧弯等问题。

脊椎歪曲虽然不能完全避免，但我们可以通过以下措施来减少其风险：

保持正确姿势：坐立、行走以及运动要保持正确的姿势。避免久坐或是久站，强迫症应该及时治疗；

规律运动：运动可以增强肌肉的力量和灵活性，有助于改善骨骼支撑稳定性,缓解脊椎疼痛和纠正姿势；

保持良好生活习惯：少吃油炸食品、多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜、减少盐分的摄取，这些都有益于保持脊柱健康；

避免长时间单侧用力：如果需要做重活，尽量采取双手协力，不要长时间单手单脚用力，以免导致脊椎偏转。

汽车通常需要长时间坐着，长期久坐不仅影响心血管系统的健康，也会影响脊椎的健康。长时间坐在硬座椅上或是在座椅调节方式不好的情况下会加重脊椎的负担。一些触底小轿车在轻微碰撞发生时，震荡强度明显比大型车辆更高，这种强烈的震动撞击可以损伤人体骨骼，对脊柱的伤害更加明显。

虽然汽车对脊椎健康有一定影响，但是如果我们选择合适的车型就可以减少对脊椎的影响。以下是一些汽车选择上的建议：

选准座椅：座椅宽度、长度、底部支撑、靠背高度、坐垫倾斜度和头枕高度等特征要符合你的身体尺寸来进行选择和调试，最好选购有能调节座椅高度的车型。

避免购买触底小车：由于小车结构相对较轻，碰撞时对身体的震动也比较大，建议购买大型车型，能够更好的保护身体骨骼。

选择带有座椅按摩功能的车型：现在很多车型都带有座椅按摩功能，可以让乘客的身体舒适度得到极大的提升，同时也能保护脊椎健康。

缓解长时间车程不适：在行车期间使用一些舒缓肌肉的按摩器和贴片以及正确的驾驶姿势，都是缓解长时间车程不适的方法。

总之，维护脊椎健康需要我们从生活细节做起，选对车型、维护良好生活习惯、合理运动，这些都助于我们减少脊椎曲度的风险，增加身体的健康。