长时间在电脑前或是持续性站立不动都容易让我们的肌肉和骨骼受到很大的压力，从而引发疼痛和疲劳。因此，我们在做背部运动时，应该注意保持正确的姿势，避免过度用力或者是影响到人体各个部位的运动。
2.训练不够科学很多人在做背部锻炼时会直接使用做肩膀时的姿势，比如说挺胸抬头、收拢背部等，但这样的做法并不是正确的。因为背部包含着脊柱和肋骨，如果没有正确的手法和方法，过度的训练会导致伤害和倦怠感。
3.训练频率和重量的不平衡很多人认为训练强度越大、重量越重，效果就越好。但是实际上，如果重复次数和重量相对来说过重，不仅会影响训练效果，还会导致肌肉疲劳过度、受伤等问题。
4.生活习惯的不健康不健康的生活习惯，比如长时间沉迷于电脑、过于沉重的书包、瞭望远镜等，都会对背部造成不同程度的影响。而我们平时的坐姿、穿衣方式也会对背部造成影响，应该尽量避免这些不健康的行为。
综上所述，为什么做背后会感觉累？原因多种多样，最主要的还是因为我们在过程中肌肉长时间受到负重，持续的高度紧张和疲劳感让我们疲惫不堪。解决方法也很简单，比如放松肌肉、多休息、增加运动之类的方法都可以缓解这种疾病，在平时的训练中可以多加注意，避免这种疲劳的出现。
关键词：做背后，疲劳，训练，姿势
还没有内容