为什么会突然长头皮屑(头皮屑为何突然增加？)

头皮屑是指以皮屑的形式从头皮上脱落的细小颗粒，它既有可能是一种症状，也有可能是一种疾病的表现，例如头皮屑的增加可能是因为一些外部或内部刺激导致头皮的角质层变厚或脱落过快，这些刺激包括洗发水中的化学成分、头发欠缺营养，生活习惯改变等等。

除此之外，头皮屑的增加还可能是由一些病症引起的，如头皮屑和头发脱落增多伴有皮肤瘙痒等症状，就有可能是患上了头皮炎、脂溢性皮炎、头虱等头皮问题。

正确的洗发方式非常重要，洗发时应当选择适合自身的洗发水，并按照说明用量、使用方法进行洗发，洗发时不要搓揉头皮，只需用指腹清洁头皮毛孔即可。另外，冬季切忌用热水洗头，因为温度过高反而可能刺激头皮分泌更多的油脂，反而加重了头皮屑的产生。在洗发后，记得彻底清洗干净，擦干后不要和脸贴在一起，以免交叉感染。

另外，头皮健康的关键也在于饮食，多吃富含维生素B、E的食物，如燕麦、紫菜、牛奶、豆腐等，也可以适当食用含有Omega-3脂肪酸的食物，如海鱼等，保证头皮、头发得到足够的营养，从而更加健康。

如前所述，选择适合自己的洗发水是预防头皮屑的产生非常重要的一步。首先，需要根据自己头皮的状态选择和交替使用合适的洗发水。对于存在头屑的人，可以选择带有止痒、去屑等功能的洗发水。

而对于头发摇头发软的人，可以选择质地清爽的洗发水，并不要刻意追求泡沫丰富度。此外，如果头发长期使用同一款洗发水或究竟不卫生的毛巾、梳子等可能会导致头皮长期受到某些成分的刺激，加速头皮的衰老，所以每隔一段时间或者换季需要更新自己的洗发水。