为什么不吃晚饭还不瘦(晚饭不吃也瘦不下来？)

很多人认为不吃晚饭可以减肥，但为什么有些人却不见得能瘦下来呢？今天我们来探讨这个话题。

人的身体代谢在白天的时候是最高的，到了晚上，代谢会逐渐变慢。如果在晚上饮食摄入过多的热量，而不运动消耗这些热量，那么肥胖就在所难免了。

此外，如果晚上吃得太晚，尤其是睡前吃东西，那么身体将没有足够的时间来消化这些食物，导致食物残留在胃里，罪恶的脂肪会在我们不知道的情况下不断地堆积。

减肥的关键是保证能量摄入和能量消耗的平衡，也就是说，如果摄入的热量大于消耗的热量，那么就会导致体重增加。而不吃晚饭的人会因为晚上没有能量摄入而误以为瘦了，但其实白天的能量摄入过多，体重并没有减轻。

此外，如果长期不吃晚饭，身体会处于饥饿状态，代谢会变慢，而且人会变得非常容易疲劳，缺乏充足的能量去工作和锻炼。

很多人在不吃晚饭的时候，往往会吃一些垃圾食品，例如薯片、巧克力等高卡路里食品，而且还会加上一些饮料，导致热量过多，肥胖问题不得不说是一定的。

相比于不吃晚饭这种方法，控制饮食才是减肥的正确方法。我们可以选择蔬菜、水果、鸡肉等蛋白质含量高的食品，而且可以选择碳水化合物含量较低的食品，例如糙米、少量面包、蒸蔬菜等。

不吃晚饭不是减肥的最佳方法。正确的做法应该是控制饮食量和品质，晚上少吃，多做运动。只要保证了能量摄入和消耗的平衡，坚持健康的生活习惯，就能够拥有一个健康的身体和理想的体型。

晚饭不吃也瘦不下来、能量摄入与能量消耗、饮食习惯与食品选择。