我为什么总爱生气，怒火中烧的原因，我为何总会情绪失控？

我为什么总爱生气，怒火中烧的原因？相信很多人都有这样的困扰，情绪失控似乎成了我们生活中的一部分。那么，到底是什么引起了我们的愤怒呢？

一、紧张的工作压力

现代社会中的工作压力越来越大，人们不得不面对各种各样的压力：工作任务繁重、时间紧迫、竞争激烈等等。这些因素导致我们的情绪变得紧张、焦虑，甚至失控。在这样的情况下，我们很容易感到愤怒，因为我们感觉自己没有被认真对待或者没有得到尊重。

二、人际关系问题

人是社会性动物，工作和生活中都离不开人际关系。但是，由于性格和生活经历的不同，人际关系也存在着各种各样的问题。如何与他人相处，如何处理和解决冲突等等，这些问题都可能引起我们的愤怒情绪。如果我们不能很好地处理人际关系，我们就会感到无助、受伤甚至受到攻击，从而变得愤怒不已。

三、情绪控制障碍

有些人在面对一些不愉快的事情时，情绪总是不能得到很好的控制，可能由于生理或者心理的原因导致。这种情况下，即使事情不是很严重，我们也会愤怒不已甚至失控。这为我们的生活带来了很大的困扰，也影响了我们和周围人的关系。

以上几点是引起我们愤怒的一些原因，当然还有其他的因素。既然知道了原因，我们应该如何在生活中做出改变呢？

一、调整我们的思维

我们应该时刻保持一种乐观、开放的心态，把问题看作是挑战而非摆在我们面前的困难，这样能够提高我们的情绪水平，减轻负面情绪带来的压力。同时，我们应该遵循“非病即药”的原则，尽可能的不要吹毛求疵，多看事情的好处和积极面。

二、掌握有效的情绪调节技巧

有效的情绪调节技巧可以帮助我们快速地应对情绪压力、情绪失控等问题。这其中包括各种方法，如：深呼吸、放松训练、运动、行为暴露和认知疗法等等。这些技巧可以帮助我们实现情绪的稳定，从而更好地面对人生中的各种问题。

三、合理安排我们的时间和工作量

合理的时间安排不仅可以让我们有更多的时间去休息、放松，同时也有助于我们更加有效地完成工作任务。如果我们有一个清晰的计划表，合理安排我们的时间和工作量，我们就不会频繁地出现挖苦诽谤，找碴的情况，也不会再让时间充满着焦虑和压迫。

四、寻求帮助和支持

我们应该认识到，人类的人生是彼此交织的。与其愤怒和绝望地承受压力，不如挺身而出，寻求帮助和支持。这种帮助和支持可以是我们的配偶、朋友、同事甚至心理咨询师等人。与那些能够加强我们相信的人合作，共同面对因压力引起的情感反应。

总之，面对情绪失控，我们首先要找到问题的原因，并采取相应的措施。在努力保持心态阳光的同时，我们也应该懂得向周围的人寻求帮助，以便共同面对情绪失控所带来的困扰。

核心关键词：情绪管理、压力、控制