大S出道至今已有12年时间，在此期间大S从一个青涩的“小丑鸭”变身成为气质优雅的“大美人”。这中间都有什么秘诀呢？下面，我们就来看看大S修炼翘臀美腿的秘诀。

　　修炼翘臀的秘诀：运动最有效

　　其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了。那就是在站立的时候，张开腿与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。平时，在看电视或没事的时候也可以常常夹，这可以令你的臀部逐渐出现迷人的曲线喔！

　　紧实大腿的秘诀：穿调整型塑身裤

　　穿调整型裤子可以改善大腿的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。

　　紧实小腿的秘诀：按摩和抬腿

　　抬腿是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，比如久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！

　　美腹的秘诀：随时随地都抬头挺胸

　　如果你长期坐或站都维持抬头挺胸的姿势，那么小腹会缩小非常多，肉也不容易一直囤积在腹部。抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起。

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