所有女人都梦想着减肥与丰胸能够兼得，事实上做到这一点并不困难。冬季三款就有这样的功效，在瘦身同时也圆你丰胸梦。经过无数网友验证，这几款减肥食谱的确有帮助胸部发育的作用，赶快来尝试一下咯。

　　酸奶

　　酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果哦。

　　青木瓜富含能刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酵素和维生素A，有助于丰胸。

　　下面就为大家介绍酸奶和青木瓜的搭配喝法，让大家该瘦的地方瘦，该长得地方长。

　　准备材料：

　　150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜

　　做法：

　　1.将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用；

　　2.在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可；放入冰箱冰冻口感更佳；

　　花生

　　花生含有一种叫叶酸的营养素。叶酸含有大量的单不饱和脂肪酸，能增加热量的散发，燃烧有害胆固醇。花生还含有多种有益的纤维素，能有效清除肠内垃圾。

　　花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　花生红枣黄豆丰胸汤

　　准备材料：

　　黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量

　　做法：

　　1.黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分；

　　2.将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟；

　　3.凉后放入冰箱冰冻即可；

　　山药

　　山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

　　山药丰胸粥

　　准备材料：

　　山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

　　做法：

　　1.山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用；

　　2.将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

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