一、早餐减肥食谱

　　A. 麦皮一碗、牛奶一杯

　　B. 苹果三个、清茶一杯

　　C. 香蕉二条、绿茶一杯

　　D. 提子麦包一个、乌龙茶一杯

　　E. 粟米片一碗、牛奶一杯

　　F. 西梅五粒、牛奶一杯

　　G. 麦包一碗、西梅汁一杯

　　二、午餐减肥食谱

　　A. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

　　B. 云吞面一碗、灼菜一碗

　　C. 什菜沙律一碟、绿茶一杯

　　D. 菠菜面一碗、乌龙茶一杯

　　E. 牛丸米一碗、灼菜一碗

　　F. 墨丸米一碗、灼菜一碗

　　G. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

　　三、晚餐减肥食谱

　　A. 猪扒一份、清汤一碗、灼菜两碗、米饭半碗

　　B. 牛扒一份、清汤一碗、灼菜两碗、米饭半碗

　　C. 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、米饭半碗

　　D. 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、米饭半碗

　　E. 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、米饭半碗

　　F. 油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、米饭半碗

　　G. 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、米饭半碗

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