女人都希望成为“小妖精”，但腰间赘肉却严重影响着美丽。先认清自己属于哪一类小腹婆，才能正确选择减肥方法，成功瘦腹。看完下面的方案，你就会心动，快加入消灭小肚子的大军中来吧！

　　减肥方法瘦腹前奏：你是哪类小腹婆

　　大胃型：这类小腹婆并不是小腹大而是胃大，这跟吃饭的习惯有很直接的关系。吃饭过快，是很多现代人都存在的问题。如果你的胃大，摸起来还是硬的，那请你开始改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。大胃的问题需要一段时间慢慢调整。

　　水桶型：水桶型是什么样?就是我们的腰间有一圈像游泳圈一样的肉。这个真的很难减，因为跟水桶型身材最有关系的是年龄。水桶型身材坦白说没有太好的，我们能做的就是提前防范和有一个快乐的心态啦。

　　大肚型：大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。另外一个诱因是，如果我们一面吃饭，一面喝太多水也会特别容易长肚子。而且，据说如果没有便透的话，人体会二次吸收，把那些毒素又重新吸收了，所以大家都要努力防止便秘。

 

　　如何消灭小肚子

　　解决宿便

　　现在的女性工作多了，精神压力大了，再加上工作时间和生活的不规律，很容易便秘。

　　利便食品

　　很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品要多一些纤维，比如西洋芹菜，甚至红萝卜。而且香蕉多食容易造成结食。我们真正推荐的是芹菜、高丽菜等粗纤维的蔬菜，还有水果、咖啡。

　　淡盐水

　　早上起来空腹第一件事，喝淡盐水，洗肠又解毒。

　　牛奶

　　有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

　　炖品

其实治便秘最好的办法是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的煲汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就能上洗手间了！

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