的最好方法是什么呢？减肥的方法有哪些呢？爱美的MM为了苗条的身材，吃减肥药、练瑜伽、运动减肥、节食等等，今天就给你介绍一些减肥的妙招，让你放心的吃，又不担心长胖，长期坚持下去，就会有瘦身的效果，快来看看！

　　妙方1、三餐定时定量

　　妙方2、用小的碗盘装食物

　　妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)

　　妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

　　妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

 

　　妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

　　妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

　　妙方8、点有刺的鱼吃

　　妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

　　妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

 

　　妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

　　妙方12、宁愿选择水果而非果汁

　　妙方13、细嚼慢咽

　　妙方14、只在餐桌上吃东西

　　妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西

 

　　妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶

　　妙方17、吃东西后立刻刷牙

　　妙方18、不要在家里储备零食

　　妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人

　　妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西

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