寒冷的冬天，正是你腰部赘肉疯狂生长的时候，那么如何快速瘦腰呢？小编为你收集10个瘦腰最有效的方法，只要持之以恒，就能减出曼妙好身材。

　　1、多喝白开水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量较高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球，建议日常多喝白开水。

　　2、不要常吃薯条或薯片。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。另外，罐头食品、腌制品也是含纳量高的食品。

　　3、让你的下巴休息一下。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出，因此不要一直嚼口香糖。

　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便润肠，腹中的“垃圾”排出了，肚子自然变小很多。

　　5、内衣束身。束身内衣，可以让人看上去瘦了很多。虽然内衣的束身效果很好，但多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

　　6、选择现在最适合你的衣服。不要考虑尺码，没有人会去看你衣服的标签。但假如你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。

　　7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一或同样色系的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长的效果。

　　8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦一些。

　　9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时刻刻记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

　　10、运动抬起肩膀时呼气。这样能降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

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