喜欢吃西柚的人，都知道西柚的营养价值很高，但在夏季减肥中它也是最热门的减肥方法，据称可以快速减肥达到30天瘦25斤呢！是不是很神奇？不过，这种减肥方法也讲究一定的技巧，否则光傻吃西柚可是瘦不了的哦！

 

　　何为西柚减肥法？

　　其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

　　食谱

　　早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖；两只鸡蛋任何煮法均可；两片烟肉；

　　午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖；沙律 (酱汁不限)；肉类 (任何煮法均可)；

　　晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖；肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳

　　以下二选一：

　　1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)

　　2. 沙律 (酱汁不限)

　　如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶

 

　　西柚减肥的那些必守铁律

　　1．不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。

　　2．减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。

　　3．严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品（水除外）。

　　4．不可以食用甜品以及面包

　　5．你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

 

　　必知注意事项

　　西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。

　　身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。

　　身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。

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