坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率，来看看永生拒做小腹婆麻辣减肥招！ 饮食减肥：拒做小腹婆的麻辣减肥7招 麻辣减肥招1 控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 麻辣减肥招2 少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 麻辣减肥招3 在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 麻辣减肥招4 不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 麻辣减肥招5 不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。 麻辣减肥招6 不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 麻辣减肥招7 不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。 美容食谱编辑：美容博士 民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗？放下手中的泡面，来营养饮食频道体验世界美食之旅吧，我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议！合理的膳食可以改变您的一切，您的健康与美丽由您一手打造！
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