多喝水能减肥吗？既对也不对。水本身并没有任何可以减轻肥胖的成分。而其之可以减肥主要是因为水可以帮助人们更好地节食。进食前或进食过程中喝水，就能得到满腹感，也就能控制住食欲。这样，我们就可以少吃一些主食，从而从另外一个比较健康的方向得到节食的效果。

当然了，喝水也要适当。那么，一个正常人天喝多少水才是适量的呢？一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水是为适量。

最近流行"喝水减肥法"的话题，到底喝水会不会变胖？或多喝水能减肥吗？

首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说："我吃什么都会胖，连喝水也胖!"严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

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