减肥需要注意什么？专家认为，如果要有效减肥，应注意以下五点。

减肥需要注意什么，每周能减1磅体重已经相当成功。

减肥需要注意什么，与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

减肥需要注意什么，让身体处于运动的状态，是减肥的关键。

减肥需要注意什么，不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。

减肥需要注意什么，确保每餐都有碳水化合物。

小编推荐：

喝酒变胖到底该怎么办      夏季饮食减肥六要点      

12条错误的饮食减肥方法      运动消耗表