晚上不吃饭能减肥吗？不吃饭减肥危害是非常大的，让身体营养不均衡，最后造成营养不良，内分泌失调等后果，就得不偿失了，减肥也要健康减肥，身体是革命的本钱。

晚上吃六分饱 有一点饥恶感入睡最好，如果睡前再做20个仰卧起坐效果会更好，坚持几个月，就有很大的效果。

最好早起时空腹喝一杯加白醋的蜂蜜水，蜂蜜加白醋减肥法还美容哦，不要吃零食。

不吃饭减肥身体素质会变差，零食是绝对禁止吃的，碳酸饮料也不要去喝，晚上吃些不含淀粉的水果，其实黄瓜是最好的，把皮去掉，还有睡觉之前四个小时不要进食。

晚上不吃饭能减肥吗，减肥的关键在于吃和运动

吃：

晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的

绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了

除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西

运动

每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显

使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

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