为什么一累眼睛就肿，如何缓解累的眼睛？

很多人可能已经有过这样的经历：经过长时间的盯着电脑、手机等电子屏幕后，眼睛感到酸痛乏力，甚至变得肿胀。这是为什么呢？

原来，当我们盯着屏幕看东西时，眼球会固定在一个位置，导致眼睛肌肉长时间不动，眼睛也不得放松。此外，电子屏幕的蓝光也会让眼睛产生疲劳感。因此，当眼睛疲劳时，眼周血管往往会扩张，使眼睛肿胀。

出现眼睛疲劳的情况下，不要给自己太大的压力，及时采取一些有效的缓解措施，让你的眼睛恢复活力。

这是最简便易行的一种方法。当你感到眼睛很累的时候，可以闭上双眼，全身放松，让眼球得以休息，帮助缓解眼睛疲劳。

有些人的眼睛比较容易疲劳的原因，就是室内的环境太过恶劣了。在做事情的时候需要保持室内的适温适湿，这样可以有效地减少眼睛的疲劳症状。

长时间盯着电子屏幕，也会让眼睛疲劳不堪，从而导致眼睛肿胀。这时，可以间歇性地将办公桌前的电子屏幕远离你，远离一会儿后再回来就能有效地改善眼睛的疲劳症状。

热敷可以舒缓眼睛，缓解眼睛疲劳症状。取一块柔软的湿毛巾，用干净的热水包住毛巾，轻轻敷在紧闭的眼睛上，按摩几分钟后揭开便可。

眼保健操是一套适合所有人的简单的眼部锻炼方法，可以帮助我们来缓解眼睛疲劳的症状，并且保护眼睛的健康。

总的说来，我们要缓解眼睛疲劳，还需从日常生活中做起。除了调整作息、正确看待眼科问题外，我们还要保持合理的用眼习惯，遵循一些小窍门、科学护眼，才能让眼睛远离不适情况。

眼睛疲劳、眼部锻炼、热敷、远眺、闭眼休息。