放假是一件很美好的事情，可以放松心情、改善身体状况，但是放假也容易让人控制不住自己的食欲，导致体重的大幅度增加。尤其是在大城市里，未能经常去健身房或者缺乏运动的人，这种增重现象更加显著。那么到底是什么原因让我们的体重在放假期间大幅度上升呢？
原因1：假期中食物的诱惑作为放松疲劳、消磨时间的一种方式，吃点美食或者点外卖再来一部好电影，成了自己放空时候的必选项。无数美食和美食节目的诱惑下，我们不免要吃面、吃糖、吃薯片、喝饮料等等。这种食物的碳水化合物含量过高，热量非常高，赖以使人返瘦的计划瞬间泡汤，体重增长无可避免。
原因2：放假时缺乏运动在平时的日子，上下班步行、跑步、健身等对于体形的保持都不可或缺，而在假期中，人们反而往往醉心于吃喝玩乐，很少去负责任的做运动。时间久了，身体积累的垃圾无法及时消除，导致身体新陈代谢慢慢地降低，身体状态愈来愈差。
原因3：压力的缓解假日放松同时人们的精神压力水平也减少了，人们容易失去控制，放纵自己的食欲，尤其是在长时间被压抑的人中，对于食物的渴求很容易爆发，短期内会吃掉大量的食物，对身体造成了较大的负荷。
结论可以看出，放假增重的原因有很多，但主旨就在于缺乏了良好的饮食习惯和规律的运动。了解了这些，我们要从自己的生活做起，更好地控制自己的食欲和情绪，以便摆脱暴饮暴食和其他不好的生活习惯，保持好健康。
核心关键词：放假增重、人体新陈代谢、健康
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