人为什么总做梦(为何我们总是做梦？ = 睡眠中人脑为何会做梦？)

睡眠时，人的大脑也处于活跃状态。虽然身体静止，但精神世界和想象能力却没有停止。因此，人们在睡眠中经常会做梦。

睡眠中有两种重要的阶段：快速动眼期（REM）和非快速动眼期（NREM）。在REM阶段，人的眼球会不断快速移动，大脑活跃程度类似于清醒状态。而在NREM阶段，大脑则处于相对静止的状态。

研究表明，睡眠中的大脑会进行多种功能调整，例如清除不必要的信息、加强记忆力等。而做梦则被认为是这种调整的一种体现。人在梦中会思考、回忆、整理和联想一些未解决的问题和经历，帮助其更好地储存记忆。

除了储存记忆和思考问题外，做梦还可以调节人的情感状态。人的情感常常受到外界刺激、日常事务和个人经历的影响，而这些困扰在梦中也会得到一定程度的宣泄和表达。梦中的场景和情节有时候可以让人缓解压力、享受快乐、排解恐惧，从而提升睡眠质量。

每个人的梦境也会受到个人经历和情感状态的影响。例如，有些人晚上容易做噩梦，可能是因为白天的压力和未处理好的情绪，进而影响了睡眠中大脑的调节和情感宣泄。而有些人则常常会梦到自己熟悉的人、事、物，可能是因为这些事物在个人的经历中占据了重要的位置。

虽然梦境的内容可能千奇百怪，但不可否认的是，做梦对于人体的健康和学习都有着积极的作用。因此，培养良好的睡眠习惯和心理健康都是非常重要的。