睡觉时流虚汗是很多人都经历过的，但是很多人并不知道它的原因。有没有想过为什么会这样？其实这和很多因素都有关系。
影响睡觉流汗的因素一、衣着过厚
如果睡觉时穿得过厚，身体难以散热，就会让身体温度过高，出汗也是正常的现象。
二、睡眠环境过热
夏季睡觉如果没有开空调、电扇等制冷设备，就很容易让睡眠环境过热，这也是睡觉流汗的重要原因。
三、代谢过快
一些身体不适的人，如发烧、感冒等，身体代谢加快，就容易让人流虚汗。此外，怀孕的妇女身体代谢也会变得很快，这也是很容易流汗的原因。
四、情绪紧张
如果一个人情绪一直处于较紧张的状态，这种紧张情绪会引起体内荷尔蒙的分泌，从而导致出汗现象的发生。
五、睡眠质量差
如果睡眠质量很差，也会让人出现睡觉流汗的现象。
怎样减少睡觉流汗？一、合理的穿衣
在睡觉前应该尽量选择穿一些轻薄的衣物，如果感觉天气较冷的话，可以在睡衣上加一件薄的羽绒服，这样也可以起到保暖的作用。
二、适宜的睡眠环境
睡觉时应该选择舒适干净的环境，如保持室内的气温不过高等，这样可以避免汗出过多。
三、改变情绪状态
如果一直保持情绪紧张状态，就应该进行一些相应的调整，可以练习一些深呼吸能够缓解情绪的方式，也可以听听音乐、看看书等方式放松自己。
结语睡觉时出虚汗虽然很烦人，但是并不是疾病。如果情况不是太严重的话，只需要做好调整环境、穿衣以及改变自己的情绪即可改善睡觉时流汗的现象。
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