头发为什么会掉的厉害(防止脱发的小贴士)

头发脱落是正常的现象，每天我们都会掉几根头发。但是，当掉发数量增多时，我们就需要考虑头发健康的问题了。那么，头发为什么会掉的厉害呢？

现代人压力大、生活节奏快、饮食无规律，这些都是造成掉发的原因之一。当身体处于紧张状态时，头发毛囊的血液循环就会变得不够顺畅，毛囊的营养供应就会下降，导致头发变得脆弱，更容易掉落。

营养不良也会影响头发的健康，平时饮食中缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，就可能导致发质变差，掉发增多。因此，我们应该注意食物的选择，保证每天吃到足够多元化的食物。

头皮问题也是造成脱发的原因之一，如头皮屑、头油、头皮炎等。这些问题会导致头皮缺乏营养，毛囊的供给不足，致使头发越来越少，直至脱落。

了解了掉发的原因后，那么如何防止脱发呢？这里有一些小贴士：

1.减轻压力，保证心情舒畅；

2.保证饮食的均衡和多样化；

3.多晒太阳，增强头部的血液循环；

4.每周做一次头皮按摩，刺激头皮血液循环；

5.避免使用过多化学产品，包括染发、烫发等；

6.保持良好的睡眠，以便身体得到足够的休息和恢复。

头发是每个人身体上一部分非常重要的，对于头发脱落的问题要及早的处理和改善。最好采用自然疗法、食疗等，让头皮得到良好的保养和护理，少用化学品和过多的造型，减轻头发的伤害和负担。

关键词：脱发，头皮，营养