为什么来月经肚子坠痛(月经来潮时，腹痛是为何？)

女性朋友们都知道，每个月的大姨妈周期中，肚子坠痛是一个非常常见的症状。但是为什么会有这样的不适感呢？下面我们来了解一下其中的原因。

月经是女性生殖器官周期性的生理现象，是子宫内膜在女性每个月的周期中经历分裂、成长、壮大，然后脱落出来形成的。月经周期通常为28天，但并非所有女性都一样，有可能出现更短或更长的情况。

1.子宫收缩

在月经来潮的时候，子宫内膜脱落出来，这将导致子宫不得不收缩以将其排出体外。这些收缩行为有时会看起来像腹部的痉挛，导致下腹部肌肉的紧缩。这就是让许多女性感到疼痛的原因。

2.血液循环

当子宫内膜脱落时，身体必须增加血流量以帮助净化它。这种增加的血流量可能会使子宫周围的许多小血管膨胀，从而产生疼痛感。

3.激素水平改变

随着月经周期的变化，女性体内的激素水平也会发生改变。对于一些人而言，雌激素和孕激素的变化也会导致疼痛和不适感。

1.加热

如果你能在腹部区域应用热量，会使你感到更加舒适，同时减轻疼痛。这是因为热量帮助松弛肌肉，减少痉挛。可以使用暖水袋、热水浴缸、热毛巾、电热毯等具有加热效果的物品。

2.运动

虽然你可能会感到疲惫，但轻度的锻炼会让肌肉松弛并减轻疼痛感。散步、瑜伽都是不错的选择。

3.饮食调整

注意饮食，增加富含铁、维生素B6和镁的食物，如豆类、坚果、黑木耳、瘦肉、全麦面包等，有助于减轻症状。同时少吃或避免摄入脂肪、咖啡、酒精等对身体不利的食品。

肚子坠痛是来月经时女性经常遇到的问题。大多数情况下，这是正常的生理表现，不必过于担心。中重度疼痛和持续时间过长的情况可以寻求医生的建议。平时可以采取适当的措施，如加热、运动、饮食调整等帮助缓解症状。