眼睛是人体最重要的感官之一，因为人的85%的感官输入都来自于眼睛。但是很多人会有一种感觉，就是眼里似乎有异物、沙子、刺痛等等不适感觉，这种情况极为普遍，如果长时间忽视，可能会引起一系列的眼睛问题。
干眼症干眼症是一种非常常见的眼部疾病。干眼症患者眼睛会感到干燥、疼痛、疲劳、有异物感。干眼症的发生原因可能是眼睛自身的问题，如星形细胞退化，眼睑不完全关闭、掉泪能力下降等，也可能是外界环境造成的，如干燥、污染环境等。
结膜炎结膜炎是由病毒、细菌、过敏或有害物质感染引起的结膜炎症，是眼睛最常见和最普遍的疾病之一。结膜炎也会导致眼睛灼热、痛苦和流泪。
眼睛过度疲劳眼睛过度疲劳是由于长时间盯着电脑屏幕、手机等高亮度设备造成的。长时间近距离看屏幕，眼睛肌肉过度疲劳，无法正常调节，容易引发眼疲劳、眼干涩、视力模糊等不舒适感觉。
角膜炎角膜炎是由于病毒或细菌感染引起的眼部疾病，也可能是由于化学物质等有刺激性的物质导致。角膜炎的症状比较明显，如眼睛发红、灼热、刺痛等等。
重塑健康明眸的五大规则1.经常远眺
每天多次离开电脑、手机等近距离观看的设备，看看敞开的天空，带上太阳镜去公园，晚上出门观看星空等，这样可以减少眼部疲劳、矫正视觉疲劳、增强眼部肌肉的柔韧度。
2.饮食健康
适当的食物和饮品摄入可以有效保护眼睛。多摄入富含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果，如胡萝卜、蒜苗、西红柿、青椒等。绿茶、黑芝麻、核桃等也都是有益于预防眼部疾病的食物和饮品。
3.维持良好的阅读姿势
长时间阅读或写作容易造成颈椎病和肩膀疲劳，也可能导致眼睛疲劳和干涩。维持舒适的阅读姿势，要求桌椅保持合适的高度，尽可能让眼睛距离书本保持30厘米以上，减少视觉疲劳。
4.定期复查眼部检查
定期复查眼部检查可以及时发现眼部疾病。对于老人年长、视力下降的患者，建议每年进行至少一次眼部检查。
5.避免抠眼睛
眼睛是身体最脆弱的感知器官之一，因此可以采取一些措施来保护它们，比如避免抠眼睛，不要直接用手指触摸眼角膜。
眼疾易发人群，必须非常注意眼睛的健康状况，保持良好的生活和饮食习惯才能有助于预防和治疗眼部疾病。
关键词：干眼症、结膜炎、眼睛过度疲劳
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