身体为什么会尿酸高(探究尿酸升高的原因，揭秘人体内部机制)

尿酸是人体代谢产物之一，通常由肝脏合成，肾脏排泄。尿酸水平的高低是评估痛风（一种关节炎）患病风险的主要标志。正常人体内尿酸水平应该在血液中保持在一定的范围内，当血液中的尿酸浓度过高，就称为高尿酸血症。

1.饮食不良

过多摄入高嘌呤食物，如动物肝脏、鱼虾等海鲜，以及酒类、乳酪等发酵类食物，都会增加体内尿酸的生成，从而加重高尿酸血症。

2.肾脏功能障碍

肾脏排泄尿酸是调节尿酸水平的重要手段，如果肾脏功能出现一定问题，会导致尿酸在体内大量积累，进一步导致高尿酸血症。

3.糖尿病

糖尿病患者容易出现高尿酸血症的原因，一方面是他们的肾脏功能较差，不能有效过滤体内尿酸；另一方面糖尿病会导致身体自身异物快速自行衰亡，产生大量的尿酸，引起血液中尿酸浓度上升。

1.痛风

尿酸作为痛风的罪魁祸首，是痛风的重要病因。当体内尿酸水平过高，体内酸碱度下降，就可能在关节组织中形成针状晶体，引起痛风炎症。

2.肾脏疾病

高尿酸血症会严重危害肾脏健康，容易导致肾小管损伤，进一步发展成为肾小球肾炎。

3.心血管疾病

多项研究表明，高尿酸血症因素是冠心病的独立危险因素之一，容易引起高血压、动脉硬化、心脏病等疾病。

1.控制饮食

适量摄入富含维生素C、蛋白质含量适中的食物，少吃含嘌呤高的食物。

2.增加运动量

适当运动可以帮助身体消耗多余废物，促进身体新陈代谢，也可使尿酸排出更多。

3.停止饮酒，戒烟

久饮、暴饮、过量饮酒都会导致尿酸水平升高，同时烟草中的尼古丁会加重身体内部器官的负担，造成身体负荷更大，尿酸积累更多。

高尿酸血症不是小问题，应该引起足够重视。我们需要养成良好的生活习惯，减少过多食用含嘌呤高的食物，增加运动和锻炼的时间，戒烟、戒酒，从而减少高尿酸血症的出现。对于高尿酸血症已经出现的的人们，及时到医院进行检查和治疗是最好的选择，关注身体健康从而减少疾病的发生。

养生、代谢、饮食