为什么平躺会打呼噜(横躺睡觉会导致打鼾，原因何在？)

相信很多人都有这样的经历：在一次共同旅行或生活的时候，因为室友经常打呼噜而整夜难眠，第二天一整天都觉得疲惫不堪。而很多人在平躺睡觉的时候，都会不自觉地发出响亮的鼾声。那么，为什么平躺会打呼噜呢？我们可以从以下几方面探究。

导致呼噜声的主要原因是气流受到阻碍。当我们在睡觉的时候，舌头和咽喉肌肉松弛后便会落下堵住呼吸道，而空气在通过阻塞的呼吸道时会产生震动，进而产生呼噜声。很多人睡觉的时候，鼻腔内的空气通道由于膜炎、鼻息肉等问题容易受到阻碍，导致打鼾。

如果你经常打呼噜，也许原因在于口腔肌肉的松弛度不够。有些人在睡觉的时候，口腔肌肉非常紧张，这就让他们的呼吸变得不顺畅，进而导致打呼噜的情况产生。有些受害者需要进行口腔肌肉训练才能纠正这个问题。

众所周知，肥胖和打鼾之间有很强的相关性。肥胖会导致颈部脂肪的增多，进而导致呼吸道变窄，使得空气通过时更加艰难。同时，睡眠姿态也是打鼾的一个重要因素。侧卧是最佳睡眠姿态，而平躺会导致舌头堆积在喉咙后部，阻碍空气的流通，从而导致打呼噜。

打呼噜虽然看似是无害的小问题，却会严重影响到日常生活，甚至影响到人的健康。了解为什么会打呼噜，就可以采取相应的措施来解决这个问题。从改变睡眠姿态、进行口腔肌肉训练，到寻求医生的治疗，因人而异，应对方法丰富多样。

核心关键词：打呼噜、平躺睡觉、口腔肌肉。