随着社会的发展，越来越多的人开始注重保健，尤其是眼睛的保健。据统计，我国青少年近视率近乎普遍达到60%以上，甚至有的孩子的近视度数还在不断增加。为什么近视度数会不断增加呢？其实原因很简单，一个是在近距离下长时间使用眼睛，二是眼睛不得适时休息。当然，这只是表面原因，要想真正了解为什么近视度数会增加还需深入了解。
眼球的形态发生变化其实我们的眼球是有一定的形态的，有的人的眼球扁平，有的人的眼球则是球形的。科研人员通过实验证明，眼球过度长，视网膜的光反射会被拉长而导致近视。当我们进行长时间近距离的工作，比如看书、写字、打游戏等，眼睛肌肉过度紧张，导致眼球不能自由的进行调节、放松，对眼睛来说是一种很大的伤害。
护眼生活法那么什么是护眼生活法呢？其实就是我们日常生活中，对眼睛进行保护和治疗。下面我们来介绍几种有效的护眼方法：
远眺日常生活中，尽可能的使用远视等操作，给眼睛一个舒畅的环境，进行放松，可以有效预防近视；
眼部按摩通过温热、按摩来缓解眼部肌肉疲劳，提高眼部血液供应，加速代谢，防止眼部问题的发生，护眼；
补充营养摄入大量含有维生素A、C、E的食物，有助于眼睛视野的扩大和保护黄斑区，延缓视力下降；
佩戴护眼镜透明眼镜、彩色玻璃、夜视镜等均有强大的保护、治疗作用。
有效降低近视度数怎样才可以真正降低近视度数呢？且看以下建议：
出去蹦蹦跳跳适当的体育锻炼，有助于眼外肌的运动，提高其调节功能，从而起到预防近视的作用；
按时去医院定时到医院检查，治疗已有的视力问题，同时寻求更好的眼保健方法，预防更多的眼健康问题。
调整工作习惯调整近距离工作时间，保证眼睛休息；并减少阅读、看电视等活动，增加户外活动时间。
护眼生活法、适当运动、及时治疗异常等是降低近视度数的有效方法，我们应该在日常生活中积极采取相应的护眼措施，预防眼健康问题的发生。
核心关键词：护眼生活法、近视度数、降低
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