孕后期为什么不能平躺，妊娠后期如何正确睡姿更健康

孕后期是孕妇最为辛苦的阶段之一，此时孕妇需要注意减少身体的负担，特别是在睡觉休息的时候。而很多孕妇会有一个疑问：孕后期为什么不能平躺呢？

首先，孕后期的胎儿发育非常快速，此时的子宫已经相对加大，如果孕妇平躺睡觉，子宫就会压迫到身体下部的大血管，导致血液循环受阻，给母亲和胎儿都带来很大的危害。

其次，孕妇平躺睡觉还会导致胃酸逆流和咳嗽，这对孕妇的身体和睡眠质量都有很大的影响。

为了保障孕妇和胎儿的健康，妊娠后期如何正确睡姿呢？下面给出以下建议：

左侧卧姿是最为理想的睡姿，因为这样可以减轻胎儿对母体大血管的压迫，保障母亲和胎儿的血液循环。

如果孕妇不习惯左侧卧姿，也可以尝试倾斜卧姿，也就是将上半身稍微抬高一些，这样胃酸就不会逆流，同时也不会压迫到大血管。

如果孕妇习惯平躺，可以尝试在背部垫一些枕头，这样可以保证身体呈一个轻微的仰卧姿势，避免子宫压迫到大血管。

睡眠质量对于孕妇和胎儿的健康非常重要，妊娠后期的孕妇一定要注意睡姿，避免平躺睡觉，采用左侧卧姿、倾斜卧姿或垫枕头等方法。同时，孕妇还应该保证良好的睡眠环境，如通风良好、避免噪音等。

关键词：孕后期、平躺、睡姿