经期期间出现腹痛、腹泻等肠胃不适现象，在女性中非常常见。其实，经期肠胃不适是由很多因素引起的，下文将逐一介绍。
荷尔蒙变化在经期开始前，女性体内的激素水平会发生变化，其中包括雌激素、孕激素和前列腺素等，这些激素的变化影响了肠胃的正常功能。雌激素能抑制肠道蠕动，减缓胃肠道的速度，孕激素则刺激肠道收缩，影响粪便的排泄。因此，经期的激素水平变化，导致了肠胃运动的失调，进而引发腹胀、腹泻等症状。
生理应激除荷尔蒙变化外，经期也会引起生理应激反应。月经期间，女性的身体会经受生理上的压力，可能会出现情绪波动和精神紧张等生理反应，严重的还可能导致肠胃功能紊乱，引发腹泻等现象。
饮食不当在经期前后，女性的食欲有时会发生改变，有些女性会过度饮食或食用辛辣煎炸食品等。这些食物很容易刺激肠胃，促进胃酸分泌，影响肠胃道蠕动，从而导致腹痛、腹泻等症状。
缺乏运动经期期间，有些女性由于害怕肌肉酸痛或担心会加重经痛，会减少运动量。但是，缺乏运动也容易导致肠胃不适。适量的运动不仅可以帮助调节荷尔蒙水平，减轻经痛，还可以促进肠道蠕动，避免便秘或腹泻等问题。
总结经期肠胃不适是由多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、生理应激、饮食不当、缺乏运动等。女性在经期中应该注意合理饮食、适度运动，缓解身体的生理压力，减少出现肠胃不适的可能性。
核心关键词：经期、肠胃不适、荷尔蒙变化
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