吃维B小便为什么黄(喝太多维生素B会导致尿液黄色？)

吃维B小便为什么黄？喝太多维生素B会导致尿液黄色？

人类身体各个细胞的正常代谢需要维生素的参与，其中维生素B族中的维生素B2和维生素B12在人体中的代谢过程中会产生黄色色素，这些黄色色素在尿液中排泄出来就会导致尿液呈现黄色。

但是，仅仅是食用适量的含维生素B丰富的食物，并不会导致尿液呈现黄色。只有在摄入过多的维生素B后，才有可能导致尿液呈现黄色。

那么，为什么会吃维B小便会变黄呢？原因是维生素B在体内代谢后，部分会被排泄出来，其中黄色色素直接进入尿液，而大量的维生素B也会加速身体对维生素B的消耗，从而进一步增加尿液中黄色色素的含量。

因此，如果每天摄入过多的维生素B，就会导致尿液呈现深黄色或偏橙色。一般来说，这不一定是什么严重的问题，只需要适当减少摄入过多的维生素B即可，维生素B的适量摄入量参考每天的推荐摄入量即可。

如果长期食用过多的维生素B，还会导致其他的不良反应，如神经系统失调、胃肠道不适、皮肤症状等，甚至会加剧疾病的症状，如关节炎、细胞贫血等。

因此，需谨慎食用含维生素B丰富的食物或维生素B补充剂，尤其对于有慢性病史、怀孕或哺乳期的人群，更应该在医生的指导下保证维生素B的适量补充。

总之，吃过多的维生素B会导致尿液黄色，但这不总是什么严重的问题。适量摄入维生素B才能保持身体健康，超量摄入反而会带来不利影响。

核心关键词：维生素B、黄色色素、适量摄入