你为什么躺着(为什么躺着这么重要？——解析躺姿对身体的益处)

你有没有听过“站着死，坐着亡，躺着活到九十”的说法？躺姿对身体的好处可不止活到九十这么简单。在“倒着走”、“倒立躺”等新型健身方式开始流行的今天，越来越多的人也开始注意到了躺姿的益处。为什么躺着这么重要？下面我们详细来解析。

很多人因为久坐或工作压力过大，肌肉疲劳感比较强烈。其实，躺着可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。平躺时，身体处于近似于“平静状态”，也就触发了身体的放松反应，让人的肌肉放松，从而可以缓解肌肉疲劳。

在平躺的同时，由于没有压力点，身体受力更加平均，也更有利于血液的循环。另外，身体处于平躺状态下，向心脏回流的血液无需克服重力，减轻了心脏负担和肺的负荷。从而，有助于通畅血管，调节血压，提高身体的代谢水平。

久坐不动或是使用电脑过于频繁，很容易导致颈椎、腰椎压力过大，产生不适感。躺着是缓解颈椎、腰椎压力的一种有效方法。平躺时，颈椎、腰椎处于放松状态，不会承受其他外部因素的压力，从而有效地减轻了疼痛的感觉。

如果您是久坐族，建议您在工作结束后，静躺在床上，自然放松，可以在短时间内缓解疲劳并舒缓肌肉，达到身心放松的效果。对于那些长期工作在电脑前的白领来说，选择一个符合自己身高的软床垫，在平躺的情况下，放松挺直的颈椎，放松紧绷的腰部，将最佳享受到躺姿所带来的效果。

睡眠对于人体来说非常重要。熬夜或是睡眠不足很容易导致身体机能下降，还会引起心理疲劳，长此以往，会严重影响身体健康。而躺着就是促进睡眠和调节内分泌的有效途径。

身体处于平躺状态下，可以有利于身体放松，进入深度睡眠。同时，由于内脏处于最佳状态，身体环境更有利于身体内分泌的正常运作，增强免疫力，有利于人体健康。

以上就是为什么躺着这么重要的解析。躺着可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，缓解颈椎、腰椎压力，促进睡眠和调节内分泌。其实，人们早就知道躺着的好处，无数个古老的智慧和中医不断地提醒我们。随着社会发展，躺姿作为一种健康的生活方式，应该被更多的人极力推广。

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