失望是一种人人都会经历的情感状态，它让我们感到心灰意冷，对未来充满了不确定感，对周围的人和事失去了信心。而当失望出现在恋爱关系中，更容易引发分手、离开或是终止的选择。无论是因为不被理解、不被关注，还是因为不被珍视和追求，失望的种子都会在恋爱关系中埋下烙印，深深地影响着我们的情感。但即便如此,我们也可以通过情感重建攻略来挽回失望，重建与TA的新生。
认知失望的原因失望的根源是什么？我们可以从两方面入手。一方面是我们对爱情、恋爱关系的期待太高，在实际中得不到满足，失望的情绪自然而然就产生了；另一方面是从伴侣身上得不到满足。在这种情况下,我们应该分别分析。我们的期待是否过高？是不是我们对恋爱和TA有一些不真实的期待？还是说我们的需求被忽略，我们的努力得不到回应并不被重视？当我们能够认知我们失望的根源，我们就能更好地解决问题。
面对失望的情感应有的态度当我们认真面对失望的情感，应有的态度是接受与宽容。失望的情感源于我们的期待与需求，是我们恋爱的一个自然过程。因此，我们需要要学会接受并宽容这些情感，同时也要体会对方的立场，理解对方的付出与不足。除此之外我们还可以沟通、沟通、沟通。同伴的沟通是解决问题的首要方式。只有当我们坦诚地讲出我们的感受，听取对方的反馈并相互协调的时候，我们才能让这些消极情绪得到缓和。
以自我重建迎来新生恋爱变得更好、更健康的第一个关键是以自我重建来迎来新生。首先我们要做的是认知自我，分析自己的心理状况。你需要问问自己：你是希望自己变得完美而不是真实吗？你是不是把TA当成了你生活的一部分而不是TA自己？我发现很多人会在自身问题上遇到堵墙，放不下自己的一些限制性思想，总想着别人要成为自己的样子，却忽略了TA也有自己的个性和想法。当AT不需要被改变的时候，我们需要认真的审视自身的问题，让关系回归到平等和尊重，才能够更好的迎来新生。
关键词情感重建攻略，失望，自我重建，沟通，接受与宽容
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