为什么老爱流梦口水(为何我们总是在梦里流口水？)

夜晚，我们的身体和大脑在休息，这个过程中，无论我们是在做美梦还是噩梦，经常会出现一种现象，那就是口水流出来。这种现象在我们成年人中尤其常见，那么，为什么老爱流梦口水呢？

睡眠中，我们的身体和大脑都处于放松状态，我们的唾液腺分泌物会降低，导致嘴巴里变得干燥。而我们又会在梦中产生口水分泌量相对较高的场景，如进食、谈话等等。因此，当我们做梦时，唾液腺就会增加分泌几乎无法控制的口水，最终流出嘴巴。

睡眠中的口水现象说不定还有一些好处呢。有一个理论认为，流口水的数量也许可以告诉我们睡眠的质量。一项研究发现，口水分泌量的高低可以用来区分睡眠质量良好或较差的睡眠者。睡眠不好的人，往往怕一直流口水，于是就会尽量防止这个现象的出现。而睡眠质量好的人则没有这种现象的束缚。

此外，睡眠时流口水还可能对我们的口腔健康有好处。口水在我们口中的作用远不止于保持口腔湿润，它还有助于中和口腔中的细菌，保持口腔清洁。流口水也可以帮助预防口干症和龋齿等口腔问题。当然，与此同时，如果你发现你睡觉时流口水的现象过于频繁，可能意味着你有某些喉咙或口腔问题，需要去看一看医生。

如果你是一个容易流口水的人，那么为了避免“尴尬”，有一些方法可以采用：

1.改变睡姿：睡眠时保持合适的姿势可以减少口水流失，建议左右侧卧，不要仰着睡。

2.控制自己的呼吸：睡前呼吸练习可以帮助你放松自己的身体，防止口水流失。比如，慢慢地、深吸气，然后慢慢呼出气。

3.注意口腔卫生：保持口腔清洁有助于预防口干症和口腔问题。尽可能让自己的口腔湿润。

4.合理饮食：睡前进行太多的饮食摄取可能会导致口水分泌。在睡前，应该选择容易消化的食物，减少太多的饮食造成的不适感。

睡眠时流口水，看起来好像是一件非常烦人的事情，但其实它也是一件很正常的事情。我们可以通过了解睡眠和口腔健康的关系，并采取一些预防口水流失的措施来减少它的影响。希望大家都能够拥有一个安静且健康的睡眠，享受一个美好的生活。