为什么肩背会酸痛(肩背酸痛的原因是什么？)

肩背酸痛是一种常见的症状，常常会影响到我们的日常生活和工作，甚至会引发抑郁症。那么，肩背酸痛的原因是什么？

错误的姿势是导致肩背酸痛的主要原因之一。我们的肩背往往会因为长时间的低头、弯腰、坐姿不当等姿势问题而受到严重的影响。这些不良的姿势造成的肩背疼痛原因是肩部肌肉过度使用或过度伸展导致肌肉发生了不良的生理反应，出现酸痛症状。

久坐不动是现代人的通病。无论是在面对电脑工作，看电视，甚至是睡觉的时候，很多人都习惯性的保持一个固定的姿势。身体长时间处于同一个姿势，不仅容易产生肩背酸痛的症状，还会影响我们的血液循环和神经系统。久坐不动时，我们的肌肉得不到充分的运动，这会导致无法及时消耗掉肌肉内积累的毒素，从而引发疼痛等不适症状。

除了姿势的问题和久坐不动，生活习惯也会成为引发肩背酸痛的罪魁祸首之一。很多人喜欢翘二郎腿、趴着做事情，走路弯腰驼背等生活习惯，定期进行这些动作，就会导致我们的脊椎失去正常的曲度。这样做容易导致颈椎和腰椎出现不良的生理变化，引发酸痛、僵硬等不适症状。

以上，我们已经知道了肩背酸痛的三个主要原因，那么该如何避免肩背酸痛呢？首先，我们要注意自己的姿势，尽量避免长时间低头，保持正确的坐姿、站姿，尤其是面对电脑时间较长的朋友要定期活动一下颈椎和肩部肌肉。其次，保持运动，防止长时间久坐带来的影响。尽量每天花半小时做一些适当运动，能够很好的缓解我们的肩背酸痛问题。同时，我们应该养成良好的生活习惯，避免翘二郎腿、趴着做事、走路驼背等破坏体态曲度的生活习惯。

肩背酸痛、久坐不动、生活习惯