备孕对于父母来说是一件非常重要的事情，无论是从生理还是心理上都需要做好充分的准备。适当的锻炼可以提高身体的免疫力、增强体质、有助于调节荷尔蒙水平、降低母婴的风险等。此外，经常参加体育锻炼还能够保证身体健康，切实提高生育成功率。
2.锻炼能够提高身体的免疫力很多人会感到奇怪，怎么锻炼还能提高身体免疫力呢？其实，适当的运动状况下有助于提高白细胞、T细胞等免疫细胞的数量，可以增强人体免疫的抵抗力，从而提高受孕成功率。
3.锻炼有助于调节荷尔蒙水平荷尔蒙是人体内非常重要的调节物质，对于生育来说更是至关重要的。适当运动可以促进身体的代谢过程，从而有利于合理调节荷尔蒙水平。通过锻炼可以促使体内的荷尔蒙浓度达到一个平衡状态，从而为女性的受孕提供了更加有利的条件。
4.锻炼能够预防孕期并发症的发生在生育过程中，许多女性都会面临一些孕期并发症的困扰，比如高血压、糖尿病等等。而适当的体育锻炼能够帮助孕妇保持身体的健康，及时预防这些孕期并发症的发生，降低母婴风险。
关键词：备孕，锻炼，荷尔蒙水平，孕期并发症
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